1) Evite variedades de comida
Se controle diante da variedade, seja no almoço do fim de semana na casa da avó ou no buffet. Nós costumamos nos descontrolar diante de muita variedade de comida, então respire fundo e pense no que realmente pretende comer e faça escolhas equilibradas. Lembre-se, o importante é ter variedade de vitaminas e nutrientes e não muitos alimentos com o mesmo valor nutricional.
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