Vários estudos têm mostrado que ter e cuidar de plantas em casa é um ótimo recurso terapêutico para afastar o estresse e melhorar o humor.
Popularizada em 1984, a hipótese da biofilia diz que existe uma conexão natural entre os humanos e as plantas. Em mais de três décadas de pesquisas buscou-se ver a veracidade dessa teoria. Hoje sabemos que as plantas são capazes de diminuir as emoções negativas, além de melhorar nossa saúde física e psicológica.
De que maneira as plantas em casa melhoram o humor
Toda vez que estamos estressados, mau humorados ou tristes, o primeiro impulso que temos é ir para a natureza. São inegáveis os benefícios que a natureza traz para os seres humanos.
Em 2013 um estudo chegou a medir a velocidade desses benefícios: voluntários foram postos em salas durante 5 a 10 minutos. Uma das salas com plantas caseiras e outra sem. Os que ficaram junto com as plantas se sentiram melhor. Outra pesquisa mostrou que após 15 minutos junto a uma planta alta (1,5m), houve uma sensação de tranquilidade e positividade. O visual, o aroma e o toque ajudam na sensação de bem-estar.
Algumas pesquisas provaram que durante a pandemia, as pessoas que cuidaram de plantas no período de isolamento sentiram menos ansiedade ou depressão. E também mostraram que jovens se sentiram melhor ao plantar e cuidar de uma planta do que ficando no computador.
A teoria da restauração da atenção mostra que ao estarmos mentalmente fatigados ou negativos, ao ver uma planta nosso interesse por ela é despertado, portanto redirecionado.
Diante de tantos benefícios, a pergunta é: quais são as melhores plantinhas para termos e cuidarmos em casa?
Não existem regras para a escolha das plantas. No entanto, pesquisas mostraram que o ideal é ter 5 ou mais plantas pequenas ou uma planta alta ou, ao menos, três flores. As flores roxas, vermelhas, verdes e rosas diminuem a pressão sanguínea e o ritmo cardíaco. Entretanto, as roxas e as verdes são mais relaxantes.
O ideal é que as plantinhas fiquem, no mínimo, a três metros de você. Por fim, elas podem ficar em qualquer lugar da casa: salas, quartos e até na cozinha. Se você trabalha em casa, manter uma planta por perto pode de fato trazer muitos benefícios!
