Dias do ciclo menstrual. Foto: reprodução/ Shutterstock.
7) Diminua o consumo de derivados do leite
Leite, queijo e iogurte devem ser reduzidos ou até evitados durante a menstruação. Os produtos lácteos contêm muitos ácidos araquidônicos que podem causar cãibras. Para substituir o leite, você pode optar por bebidas vegetais, como de aveia ou arroz.
