3) A inspiração
Este exercício de inspirar, segurar a respiração e expirar, deve ser repetido por mais duas vezes: fazendo um cálculo rápido, os três ciclos se concluem em um minuto. Com o passar do tempo os mecanismos se tornam automáticos. Esta técnica, estudada pelo professor Weil, tem o objetivo de fazer com que a pessoa aprenda a controlar o próprio corpo de modo diferente do qual sempre esteve abituada a fazer, para uma recuperação completa do equilíbrio físico e psicológico. Se trata, em essência, de encontrar a harmonia certa com o próprio organismo, que em muitos casos é impedida devido ao stress da vida quotidiana.
