3) Alongamento para despertar o corpo
Tanto a mente quanto o corpo, precisam ser despertados e a melhor maneira de fazer isso é através do alongamento. Além de restaurar o equilíbrio após o sono noturno, esses exercícios ajudarão o corpo a perder peso. Mesmo a prática da ioga pode ser um ótimo treinamento para começar o dia, pois libera a mente do estresse e da ansiedade. Não importa quanto tempo você tem para dedicar a esses exercícios, o importante é que eles sejam realizados diariamente mesmo que por poucos minutos.
