10) Carboidratos
Pão, macarrão e arroz engordam? Nada mais falso! Para que o corpo funcione direito são necessários esses valiosos alimentos, pois eles são ricos em carboidratos complexos e constituem 60% da exigência calórica diária. Um prato de arroz ou macarrão irá fornecer a quantidade de calorias suficiente para um dia, sem lhe fazer engordar e sem lhe deixar com a vontade de fazer um lanche no meio da tarde. Outro erro sobre os carboidratos é que eles não podem ser comidos à noite. Esta é também uma crença equivocada. Na verdade, o que conta é a soma de todas as calorias que você ingeriu durante o dia todo e não quando você comeu carboidratos.
