No meio de todas as informações que chegam até você diariamente, através da mídia sobre a alimentação, fica muito difícil se orientar. Entre modas e falsos mitos é difícil distinguir o que é verdadeiro do que não passa de uma farsa. O certo é que a dieta mediterrânica continua a ser a mais completa e equilibrada e, diferente de muitas outras, nunca passou de moda.
Como regra, o importante é sempre tentar consumir alimentos frescos, frutas e verduras da estação, e nunca exagerar na quantidade durante as refeições. Se alimentar de modo saudável e praticar atividade física regularmente são o elixir da vida longa.
O café faz mal para o fígado e carboidratos não devem ser ingeridos à noite, são apenas alguns dos falsos mitos que vamos deixar de lado daqui pra frente. Então, guerra contra as farsas alimentares, porque comer de modo saudável é apenas uma questão de informação.
Descobriremos juntos 10 farsas alimentares >>
