7) As duas primeiras mordidas
Quando você mastigar a sua sobremesa favorita, repare que as duas primeiras mordidas são as mais gostosas. Nesse momento estamos recebendo um estímulo totalmente novo, mas logo os receptores desse estímulo ficam saturados. Após a segunda mordida você já esquece de apreciar toda textura e sabor do alimento e passa a apenas se alimentar, se você está com fome, tudo bem, não há nada de errado, pois continuar é uma necessidade do organismo de repor os nutrientes. Mas quando você vai comer algo por puro prazer de comer, repare bem nessas duas primeiras mordidas, para que você consiga controlar melhor se quer realmente ou não continuar a comer. É uma forma consciente de se controlar e evitar exageros.
