6) Coma mais devagar
Lembre-se sempre de comer sem presa, soltando os tarelhes em alguns momentos durante a mastigação. Quanto mais rápido comemos, maiores são as chances de acontecer exageros, pois não damos tempo ao cérebro de nos enviar o sinal de que já estamos satisfeitos. Não tem sensação mais desagradável do que a de comer demais, principalmente se você irá enfrentar uma tarde atarefada.
