1) Opte por um prato menor
Quando usamos um prato menor, a mesma quantidade de comida que colocaríamos em um prato grande fica parecendo uma porção muito maior. Esse é um truque que podemos usar para enganar nosso cérebro, pois automaticamente nos serviremos com menos comida. Esse hábito simples, pode lhe fazer comer até 20% menos.
