Para ter uma noite de sono tranquila e manter a saúde em dia existem alimentos que devem ser evitados à noite. Entenda os motivos e veja quais são
5) Cafeína
Devemos evitar o café, a coca-cola e todos os derivados da cafeína, se quisermos ter um sono tranquilo. A cafeína é um estimulante e o seu efeito pode durar muitas horas. Enfim, essa pode ser a causa de você não pegar no sono.
