2) Cereais
Comer cereais à noite não é uma grande idéia quanto parece. Os cereais contém bastante açúcar, e por isso, o excesso de açúcar à noite pode fazer com que você demore para pegar no sono. Mas se mesmo assim você quer arriscar, tente optar pelos cereais que contém mais fibras e pouco açúcar.
1) Chocolate
Por causa dos nutrientes que contém, o chocolate é muito calórico e proporciona muita energia. É por isso que dever ser consumido pela manhã. Portanto, evite esses alimentos à noite para viver e dormir melhor.
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Imagem acima: Pixabay
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