Para ter uma noite de sono tranquila e descansar a noite toda, existem alguns alimentos que devem ser evitados antes de dormir. Em primeiro lugar, não consuma alimentos ricos em hidratos e proteínas.
É importante saber que depois de cada refeição, o nosso corpo produz glicogênio, que é armazenado principalmente nas células e músculos do fígado.O glicogênio é um tipo de combustível que o nosso corpo usa para o seu bom funcionamento nas próximas 8 – 12 horas. Quando a reserva de glicogênio termina, nosso corpo procura outro combustível e acaba se servindo do nosso estoque de gordura, em caso de emergência.
O problema é que se comemos demais à noite (ou se comemos pesado), o nosso corpo por não queimar calorias durante o sono, terá que armazenar esse “excesso de combustível” em forma de gordura. Além do risco de dormir mal por causa de um alimento mal digerido.
Saiba a seguir quais são os 10 alimentos que devem ser evitados à noite >>
