Para manter um organismo saudável, muitos nutricionistas aconselham consumir regularmente porções de frutas e verduras. Infelizmente, com trabalho, filhos e todas as outras responsabilidades cotidianas, é cada vez mais difícil se organizar para fazer compras frequentemente e ter sempre alimentos frescos em casa.
Além disso, a verdura é um alimento que requer muito tempo para ser preparado, caso a opção não seja uma salada simples e rápida. Logo, como fazemos para manter as verduras sempre frescas sem a necessidade de ter que ir toda hora ao supermercado ou à feira?
Para poder consumir as 5 porções de frutas e verduras, aconselhadas na Dieta Mediterrânea que auxilia na prevenção de algumas doenças degenerativas, devemos nos organizar bem, de modo que não haja desperdício de comida.
Um saquinho para congelar os alimentos e um pano de prato de algodão serão as únicas armas secretas para ter sempre à mesa verduras frescas e saborosas, mesmo depois de alguns dias na geladeira.
Vamos descobrir juntos os três métodos para conservar as verduras por mais tempo >>>
