A fome nervosa é um termo comum para definir aquilo que os estudiosos do comportamento alimentar definem como Emotional Eating, ou seja, a situação vivida por sujeitos que misturam as emoções com a ingestão de alimentos e usam os alimentos para lidar com as emoções que encontram todos os dias. Mesmo quem não tem particulares problemas de peso pode comer não só para satisfazer a fome biológica e para se nutrir.
Alguns estudiosos especulam que o aparecimento de comportamentos alimentares anormais se desenvolvem na infância, mas nem sempre os pais percebem o problema. Quando sentimos a fome nervosa, o que seria correto comer? E quais são os produtos da homeopatia úteis para combatê-la?
O que comer
É necessário evitar doces (balas, chocolates), bolos, refrigerantes, salgadinhos em geral. Você pode preferir o uso de muitas especiarias e o consumo de sementes de girassol e de abóbora. Para evitar de petiscar o dia todo, é sempre bom respeitar o horário do lanche do meio da manhã e da tarde, eventualmente com iogurte e cereais.
A fome nervosa é um transtorno alimentar que muitas vezes é desencadeado pela ansiedade. Acabamos comendo excessivamente e continuamente, porque queremos saciar os nossos próprios medos e preocupações.
A homeopatia é uma grande aliada
Algumas soluções práticas
Ao mesmo tempo, é importante comer devagar para apreciar melhor os alimentos e para conseguir controlar melhor o nosso comportamento durante as refeições. Devemos aprender a dar um significado diferente no momento da compra dos alimentos, talvez pode ser uma boa oportunidade ir às compras acompanhado de um amigo, para bater papo. Além disso, pode ser útil ser mais consciente ao escolher alimentos, iniciando a ler os rótulos e não se deixando enganar pelas publicidades.
Um último truque consiste em dedicar tempo suficiente para dormir, para descansar e para superar de maneira mais adequada o estresse acumulado durante o dia.
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