Começar bem o dia depende principalmente do momento em que você acorda. De fato, estes são os primeiros momentos após uma noite de sono, e determinarão como enfrentaremos o resto do dia.
Obviamente, o primeiro conselho é dormir o suficiente para restaurar o equilíbrio natural do corpo e da mente. Além disso, lembre-se de não exagerar nas refeições antes de dormir. Uma dieta saudável e leve também ajudará você a dormir melhor.
Então, se você preferir viver atrasado, saiba que isso não ajudará você a começar bem o dia. Aproveitar e viver com plenitude a parte da manhã, é uma grande ajuda para se sentir bem, e enfrentar com sucesso o dia inteiro.
Um pouco de tempo para dedicar a si mesmo e alguns minutos para relaxar com uma boa música, serão exercícios úteis somente se praticados com constância todas as manhãs, logo ao despertar. Desta forma, não será difícil manter o corpo e a mente em equilíbrio.
